Besser schlafen mit der Kraft ätherischer Öle

Ätherisches Lavendelöl fein gehört zu den am häufigsten verwendeten ätherischen Ölen bei Schlafstörungen. Seine Wirkung wurde in mehreren Studien untersucht.

Darüber hinaus eignen sich auch die ätherischen Öle Zirbelkiefer, Rosenholz und Orange rot.

Einige Tropfen eines oder mehrerer dieser ätherischen Öle können in die Duftlampe im Schlafzimmer gegeben werden. Die Duftlampe sollte anschließend etwa eine halbe Stunde eingeschaltet bleiben.

Alternativ können einige Tropfen ätherisches Lavendelöl fein auf die Fußsohlen einmassiert oder auf das Kopfkissen gegeben werden.